Как перестать обижаться

3 янв. 2015 г.
2 мин. чтения

Обида - ужасное, разрушающее чувство, причем губительнее всего оно для того кто обижен. Один человек сказал: обижаться, это, как пытаться отравить другого человека, выпив яду.

Как же перестать обижаться и обижать? А может, вы никак не можете забыть горечь одной, но такой болезненной обиды?

Если вы уже осознали, то что обида мешает вам по жизни и хотите перестать обижаться — поробуйте следующее:

1. Ожидания и реальность

Избавьтесь от завышенных ожиданий. Часто причиной обиды становится то, что мы ожидаем от человека определенной реакции или действий, а он поступает по-другому, тем самым не оправдав наши ожидания. В лучшем случае мы ощущаем разочарование, досаду, а в худшем - обижаемся и пытаемся доказать человеку что он был не прав.

Почему это худший случай? Потому что каждый по жизни действует в соответствии со "своей правдой" и нельзя "свою правду" навязать другому человеку. Наивно полагать, что навязыванием своего видения мира, вы переделаете человека так, чтобы он поступал всегда только в соответствии с вашими ожиданиями. Да, вы должны делиться своим видением и тем, что вы ждете от человека, но и должны понимать его и то, почему он поступает так как поступает. И это понимание поможет вам принять человека таким какой он есть, а не ждать того что он будет таким, каким вы хотите его видеть и постоянно ошибаться и обижаться.

2. Прощение

Прощение, это как бы разрешение от бремени обиды и взаимного негатива. Говоря "я тебя прощаю" не таите обиду, прощайте искренне. Но, если человек поступил плохо против вас и вы прощаете его, это не значит, что вы позволяете ему и дальше делать вам плохо. Вы вправе распоряжаться своей свободой, вашим доверием по отношению к человеку, при этом освободившись от груза прошлых обид.

3. Вы манипулятор?

Выявите в себе манипулятора. А может быть, для вас обида - это способ привлечь к себе внимание? Показать, что вы испытываете какие-либо сильные эмоции, но не знаете, как по-другому их выразить, кроме как через обиду.

4. Если вас провоцируют

Да, под воздействием сильных эмоций сдерживаться трудно, и все же, если произошел конфликт, спровоцированный другой стороной, — возьмите тайм-аут. Подумайте, на что вы в действительности обижаетесь. Вас обозвали дураком? Но вы-то знаете, что в действительности вы не дурак, значит это был просто способ вывести вас из себя. Может быть собеседник "бил по больному"? Задел ваши недостатки, или оскорбил то, что вы любите? - Попробуйте посмотреть на это отстраненным холодным взглядом, и осознать, что, чем бы не манипуллировал провокатор, это не стоит таких эмоциональных затрат.

5. Разговор

Очень часто мы додумываем действия другого человека исходя из своих предположений, суждений. Что в дальнейшем может привести к конфликту. В итоге окажется, что каждый из опонентов в соре действовал согласно своим домыслам об истиных мотивах другого. А истинные мотивы могли быть хорошими, или их вообще могло не оказаться. Простой разговор - это мостик через пропасть непонимания