Как избавиться от застенчивости

Застенчивость может показаться благородным качеством, ведь гворят же: скромность украшает. Но, порой, может и изрядно попортить вам жизнь. Ведь застенчивость может помешать вам сделать какие-то решительные шаги, добиться каких-то успехов в жизни. А так же притянуть плохих людей в вашу жизнь, которые, видя вашу нерешительность, думают что вами легко управлять, ведь вы, по их мнению, слабовольны.

Для того чтобы избавиться от застенчивости, необходимо поверить в себя (см. Как поверить в себя), и в то, что у вас есть высшее предназначение на этой планете. И все же, если эти слова пока для вас слишком пространственны, начнем с небольших шажков, которые помогут помогут в борьбе с застенчивостью:

1. Прими себя

Необходимо научиться принимать себя со всеми своими хорошими и плохими сторонами. Мы зачастую стесняемя себя, потому что думаем, что окружающие нас осудят. А ведь, никто не жаждет увидеть в нас идеального человека, мы все «простые смертные», поэтому не стесняйтесь быть самими собой.

2. Юмор

Вам поможет немного отстраненности и юмор. Под отстраненностью я имею ввиду возможность непредвзято судить о себе и своих действиях. Объективно посмотреть на ситуацию, как бы глазами наблюдателя, не слишком оправдывая себя, но и не слишком обвиняя. Если в какой либо ситуации вы начинаете стесняться, потому что чувствуете, что выглядите глупо, не бойтесь проявить немного юмора, улыбнуться. Можно даже немного посмеяться над собой, и это поможет вам снять напряжение.

3. Поощрение

Представьте себе «успешного себя» у которого все получается и просто будьте им. Каждый раз когда у вас будет получаться найти выход из ситуации, в которой вы стеснялись, или поменять ситуацию так, чтобы можно было признать это маленькой победой — поощряйте это. Внутренне отмечая «хороший путь» и приободряя себя на пути дальшейших свершений.

4. Малодушие

Часто мы стесняемся сказать кому-то приободряющие слова, поступить хорошо, например помочь кому-то на улице, но что нам мешает? Это малодушие, а противоположность ему что? Правильно! Великодушие!

Попробуйте совершать необычные для себя поступки: соберите мусор в парке, помогите прохожему, просто поднимите кому-то настроение добрым словом, короче, делайте то, что для вас не привычно.

Если вы когда нибудь чувствовали это подступающее чувство сильного волнения, когда какой-то человек обращается к вам, и вам сложно в этот момент справиться со своей застенчивостью, попробуйте обхитрить свою застенчивость, поступая не так как обычно, а, наоборот, самостоятельно идти на контакт с людьми. Вам может помочь работа (возможно на волонтерских началах) в которой вы будете вынуждены вступать в контакт с людьми.

5. Расслабьтесь

Вам необходимо бывать в такой обстановке, в которой вы сможете ходить с расправленными плечами. Чувствовать спокойствие и внутреннюю гармонию. Возможно вы ощущаете себя так только у себя дома, в своей семье, или с друзьями, или когда занимаетесь спортом, или находитесь на природе. Как бы там ни было, я хочу чтобы вы вспомнили это ощущение гармонии и уверенности и сохранили его. Вспоминайте его каждый раз, когда вам захочется смутиться или зажаться. Глубоко вдохните, затем выдохните и расслабьтесь.

Напоследок скажу вам, что большую часть жизни я была застенчивой, и когда осознала, как сильно мне это мешает, начала работать над собой. Вам не нужно менять свой характер, становиться супер-уверенным в себе человеком. Застенчивость уходит сама, как только внутри воцаряется гармония и мир.:)

#5советовдня #советы #психология #застенчивость #привычки