Как стать добрее
- 19 апр. 2015 г.
- 4 мин. чтения
Пускай вопрос "как стать добрее" и звучит банально, но многие из нас в один прекрасный момент понимают что по причине стресса, усталости, плохой погоды или по другим причинам зациклились на негативе. То есть, подавляющее большинство ваших мыслей не приносит вам морального комфорта, потому что в глубине души вы понимаете что стали мыслить и поступать хуже чем вам хотелось бы.
И если вам все-таки интересно, как же стать добрее:
1. Хочешь изменить мир, начни с себя
Начнем с жалоб, жалобы и недовольство программируют вас на негативное мышление, вы как будто разучаетесь видеть хорошее в людях и в жизни, а видите только плохое, даже там где его почти и нет. Возможно, вы были воспитаны в очень комфортных условиях, и вам не приходилось взваливать на свои плечи решение каких-либо глобальных семейных или финансовых проблем, а реальная жизнь оказалась намного сложнее чем вы предполагали? Может быть, ваши родители научили вас "правильному пути" следуя по которому можно было бы быть честным, справедливым и добрым, но не все вокруг живут по таким же законам, и вам тяжело подстроиться под такой мир? Чтож, так или иначе вам придется выживать в этом мире. Я скажу вам так: мир очень разнообразен, и важно понимать и принимать все его стороны, однако это не значит, что вы должны растратить все хорошее, что в вас есть и подстроиться под то, что вам не нравится. Попробуйте почаще выходить за рамки зоны своего комфорта. Пробуйте новое, заводите знакомства не только с теми кто кажется вам внешне приятным для общения, а с разными людьми, не смотря на их внешность, достаток и социальный статус. И заводя новое знакомство, попробуйте понять этого человека, его менталитет, культуру. Заводите новые хобби, посещайте интересные места. Меняйте обстановку как можно чаще, не допуская застоя.
2. Благодарность
Благодарность — это противоядие от жалоб. Вы наверняка слышали о дневнике благодарности, когда перед сном вы записываете как минимум 3 вещи, за которые вы благодарны жизни в целом, например возможности иметь крышу над головой, здоровье, ум и ваши таланты и др. И минимум 3 вещи, за которые вы благодарны именно сегодня, будь то улыбка ребенка, любимая музыка, солнечная погода или любая мелочь которая сделала вас немного счастливее.
Чем больше вы будете вспоминать, тем в более позитивном свете будете представлять свою жизнь. И в этом деле важна регулярность, уже через несколько дней ведения дневника благодарности ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону, это я вам гарантирую!
И не прекращайте это дело, не давайте образоваться застою в ваших мыслях и жизни.
3. Меняем реакцию
Важно не то, что с нами происходит, а то, как мы на это реагируем. Когда с нами происходит какая-то мелкая неприятность, к примеру, вам наступили на ногу и не извинились, — мы можем не придать этому никакого значения, и остаться в хорошем настроении, сохранив внутреннюю гармонию. А иногда мы позволяем этой мелочи задать негативное настроение всему нашему дню.
Естествесственно, что всегда оставаться позитивным и не реагировать на обстоятельства сложно, но чем больше мы будем заставлять себя быть позитивными, учиться быстро отпустить негатив, тем скорее выработоется привычка быть позитивнее и добрее.
4. Люди-вампиры
Когда я говорю вампиры, я подразумеваю любой вид энергетического вампиризма, будь то желание вашего руководителя доминировать над вами на работе или учебе; или проблемы с вашей второй половинкой или близкими. А может быть у вас есть друзья или знакомые, после общения с которыми вы чувствуете себя морально опустошенными. Все это черпает вашу энергию. И чем больше вы будете пытаться противостоять этому, тем больше энергии потеряете.
Поэтому, как бы это ни было сложно, старайтесь избегать людей, которые нарушают ваш внутренний баланс. А если это невозможно, постарайтесь дать понять этим людям, что вы не настроены на негатив, но готовы их выслушать с целью решения какой-либо проблемы или нахождения компромисса. Однако, вы не будете выяснять отношения через взаимные обвинения, и т.п.
Будьте последовательны, мягки но настойчивы в намерении избежать конфликта.
5. Добрые дела
Что может быть логичнее на пути к тому, чтобы стать добрее, чем делать добрые дела?
Мы читали об этом в детстве, и так говорили нам учителя и родители, но на деле, мало кто из нас действительно знает как делать добрые дела. Иногда, даже имея намерение сделать доброе дело, мы смущаемся и находим себе оправдания этого не делать. На самом деле, делать доброе дело, — это не значит совершать какие-то нереальные героические постурки. Это значит просто помочь кому-либо в чем-либо.
Если вы пока не готовы открыто предлагать людям свою помощь, попробуйте, к примеру, помочь окружающей среде. Можно , пойти в ближайший парк и собрать все бутылки и мусор, который валяется на его территории. Такое несложное дело можно сделать в одиночку или с друзьями и это может стать доброй ежемесячной традицией для вас. Отвезите в приют для животных корм и теплые одеяла или отдайте вашу старую одежду в детский дом. Все это считается добрыми поступками, однако гораздо важнее делать небольшие менее значимые вещи ежедневно, такие как, улыбаться людям, которых встречаешь в течении дня.
Еще, попробуйте в течение дня говорить по одному комплименту каждому человеку с которым будете разговаривать, и вы увидеть, насколько счастливее моментально сделаете человека, и как измените энергию вокруг вас. Главное, чтобы комплимент был искренний, он может касаться того как человек выглядит или того что он делает. В следующий раз выходя из подъезда, остановитесь, чтобы поприветствовать дворника и оценить его работу. :)
Вот вам напоследок доброе видео о маленькой девочке, которая считает что добрые дела делать легко:
Комментарии