5 способов побороть лень

28 апр. 2015 г.
4 мин. чтения

Лень — это качество, присущее, пожалуй, любому живому существу на этой планете. Ведь иногда бывает так комфортно и уютно, что ничего не хочется делать, а только наслаждаться жизнью в такой вот пассивной форме. Отдыхать периодически — это хорошо и несомненно полезно, только вот что делать, если лень мешает вам жить? Подстерегает тогда, когда необходимо выполнить что-то важное?

Короче, вот 5 советов для того, чтобы эффективно побороть свою лень.

1. Страхи

В посте "Акулы и страхи" я уже писала о том, что все нажи действия на подсознательном уровне продиктованы тем или иным страхом. И, да, лень в том числе. Когда вам лень что-либо делать, вы на самом деле боитесь. А чего вы боитесь, вы должны спросить у себя, ведь в каждой конкретной ситуации свой конкретный страх.

Скажем, к примеру вам лень красить забор по просьбе вашей мамы. И вы знаете, что дело это займет у вас не так много времени и сил, к тому же, не хотелось бы подводить маму. Но желания браться совсем нет. Возможно, вы подсознательно боитесь того, что покрасите забор недостаточно хорошо, и ваша мама буте вас упрекать в халатности. А может быть, вы банально боитесь взаимодействовать с краской, потому что вас воротит от ее запаха.

Как видите, причины могут быть совсем просты, но вот запрятаться могут в глубины вашего подсознания.

Так что, когда вам в следующий раз будет лень что-либо делать, спросите себя:

Чего я на самом деле боюсь?

2. Интерес

Вы помните, как в детстве вы могли назвать имена и рассказать автобиографию всех героев мультсериалов, которые смотрели? Или могли часами заниматься делом, которое доставляло вам удовольствие? Совсем по-другому происходило с вещами, которые вам не нравились. Пересказать параграф, выучить стих или решить задачу, — сложно было даже заставить себя сесть за эти дела, не то, что их выполнить! Все это происходит от того, что нам не интересно то, чем мы занимаемся. А тем, что нам интересно мы готовы заниматься часами, с максимумом концентрации и отдачи. Так что, если вам лень что-то делать, возможно ваш хитрый мозг уже сообразил, что это дело для него никак не полезно и неинтересно, и отказывается вам помогать.

Есть такой хороший прием, как — делать все, за что бы вы ни брались со страстью! Под старстью я имею ввиду искреннюю вовлеченность в процесс, и, да, эту вовлеченность можно создать искусственно. Так что, в следующий раз, когда будете мыть посуду или застилать кровать, — делайте это с удовольствием и вовлеченностью!

В детстве, когда я мыла посуду, я представляла себя героиней рекламы посудомоечных средств, я демонстрировала воображаемым зрителям то, как с помощью супер-дуперского средства я превращаю грязную посуду в чистую, и это помогало мне быть вовлеченной в процесс. А во взрослом возрасте мне помагает музыка: напевая любимые песни, рутинные дела делаются легко и непринужденно.

3. Похвала

Раз уж мы заговорили о мытье посуды, признаюсь вам, что был период в моей жизни, когда я не делала этого вообще. Потому что чувствовала, что мои старания не оценили по достоинству. Это было, когда мама, как мне казалось, перестала замечать те маленькие вещи, которые я делала в детстве по дому. И я начала снова мыть посуду, когда уже осознала необходимость этого, вне зависимости от того, получу я похвалу или нет.

Я хочу сказать, что каждому человеку важно, чтобы кто-то ценил то что он делает время от времени. И если человек по многу раз выполняет работу, которая лично ему не настолько приятна, то он подсознательно ожидает, что его усилия оценят. Когда этого не происходит совсем, то и интерес к такой работе теряется.

Поэтому, мой совет: хотите, чтобы вас оценили? Начните сами ценить окружающих. Не забывайте замечать те мелочи, которые люди делают, даже не лично для вас. Не скупитесь на похвалу, не бойтесь делиться с миром любовью. Так вы поможете кому-то, почувствовать себя более нужным, и у него появится больше мотивации что-либо делать. Так же вы вспомните, что, порой, похвалить кого-то — это не так уж и легко психологически. К тому же, многие люди не видят в этом важности, думая, что когда человек справляется со своей работой хорошо, он и так об этом знает.

4. Вдохновение

Возможно, вам необходимо вдохновение, для того чтобы начать что-то делать? Если вы такой же творческий человек как и я, то ваше сознание должно быть наполнено вдохновляющими образами, мотивирующими примерами и т.п. прежде чем вы за что-либо возьметесь.

Но чем больше вы будете оставаться в бездействии, тем маловероятнее, что вдохновение вас посетит.

Попробуйте выйти на прогулку, — во время ходьбы пешком приходят все самые замечательные идеи, (это доказано какими-то там учеными). А так же пробуйте все новое, общайтесь с разными людьми, обменивайтесь энергией и вдохновением.

5. Просто делай!

Самое лучшее лекарство против лени, это просто встать и делать. Да да. Поднять свою пятую точку с дивана и взяться за работу. Ведь, как аппетит приходит во время еды, так и интерес и желание приходят в процессе работы.

Очень много раз в своей жизни, именно после того, как я пересиливала себя и бралась за то, что абсолютно не хотелось делать, результат превосходил все ожидания!