5 способов прекратить любую ссору

Само состояние ссоры крайне неприятно. Мы выходим из себя в желании доказать свою правоту. Но не устали ли вы от того, что ваши ссоры всегда происходят по одному и тому же сценарию? Как положить этому конец, по возможности, избежав конфликта, либо уладив его на самых первых этапах?

1. Возьмите паузу

В момент, когда вы чувствуете, что эмоции подступают и вы вот-вот взорветесь, попробуйте взять паузу. Постарайтесь побыть немного на едине с собой и своими чувствами. А еще лучше — прогуляться.

В течение 20 - 30 минут успокаиваются и приходят в норму химические реакции в нашем мозгу, вызванные коктейлем гармонов, которые выплескиваются в кровь под действием эмоций. Теперь вы сможете трезво размышлять о том, что произошло и понять, насколько адекватной была ваша реакция. Возможно, вы сможете обойтись "малой кровью" и просто откровенно поговорите о том, что вас беспокоит.

2. Побудьте черепахой

Есть одна интересная метафора, которую мне хотелось бы здесь привести. В ссоре всегда один человек инициатор, представляющий собой шторм, или ураган, метающий гром и молнии. Другой же человек, это — черепаха, пытающаяся скрыться от натиска шторма под панцирем. Но прямая задача шторма — вытащить черепаху из ее панциря всяческими провокациями, чтобы черепаха, поддавшись эмоциям, тоже превратилась в шторм. Тогда ссора превращается во взаимные осыпания молниями и пострадать рискуют оба.

Ваша задача: побыть черепахой немного подольше, дать шторму немного улечься, потому что каждый ваш выпад будет только провоцировать нагнетание бури.

Как только вы услышите, как человек высказал свои основные претензии, посторайтесь спокойно сказать, что вы его услышали и понимаете. После чего, поговорить о том, что беспокоит каждого, без повышенных тонов.

3. Признайте ваш страх

Зачастую за претензиями и обвинениями скрывается какой-либо подсознательный страх. Если вы осознаете ваш страх, — скажите его вслух. Напимер, ревнивый муж, вместо обвинений, может сказать жене: "Я боюсь тебя потерять".

Или мать, вместо скандала, по поводу того, что дочь ее не слушается, может признаться: "Я боюсь за тебя, боюсь, что ты повторишь мои ошибки". И так далее.

Когда кто-то признается вам в своем страхе, это рождает эмпатию и нейтрализует агрессию.

И помните, кто-то всегда должен сделать первым этот шаг, как только осознает свой страх, ведь ваша цель не выиграть спор, а быть услышанным, и уладить конфликт.

4. Два волшебных слова

Есть два волшебных слова, которые обезоруживают вашего собеседника, лишая его аргументов и желания спорить.

Как вы думаете, что это за слова?

Эти волшебные слова:

Ты прав(а)

Вы можете протестировать действие этих волшебных слов даже в простом диалоге, адресовав между делом "ты прав(а)" вашему собеседнику. Вы почувствуете, насколько поменяется настроение и самоощущение у этого человека, ведь нам всем важно чувствовать, что нас оценили, признали. А в ссоре каждый пытается доказать свою правоту. С этим можно покончить за 1 секунду, просто сказав "Ты прав(а)." В таком случае нету больше никакого смысла что-либо доказывать. В конечном итоге, это правда, потому что каждый все равно прав по-своему, у каждого своя правда и одна цель — признание другим человеком своей правды. Так подарите вашему оппоненту такую возможность, признав вслух ,что он прав. При этом вы не дискредитируете себя, ведь это не значит что вы не правы или ваша правда не имеет права на существование.

5. Make peace not war

Иногда мир между вами важнее того, извинился ли человек и признал ли он свою вину перед вами. Даже если он ничего не понял — такое тоже бывает. Он может быть и не готов их понять. А вы закройте глаза на его слабости. Ведь, возможно, и вы в данную минуту не осознаете ваши ошибки и то в чем вы не правы.

Возможно, у вас лучше получается спорить, к вам легче приходят на ум аргументы, а там где нет аргументов на помощь приходит сарказм или другие способы дискредитировать своего оппонента, — сложите ваше оружие ради мира. Если мир в конечном итоге для вас важен.

Возможно, сама ссора в ваших отношениях произошла не потому что вам необходимо было их выяснить или найти компромис, а потому что вам пора внутренне вырасти. И этот рост подразумевает абсолютное принятие другого человека с его несовершенствами.

Конечно, когда вы будете это делать — откладываеть оружия в сторону и распахивать принимающие объятия перед человеком — будет очень тяжело. Но как только дело сделано, вы испытаете моментальное облегчение, обещаю вам! И отсутствие необходимости что-то доказывать и отстаивать свою правоту.

И не забудьте про "физические объятия", ведь ничто больше не дарит такое ощущение защищенности, понимания и любви.

Ссоры происходят в нашей жизни неслучайно, и не зря, если в конечном счете приводят к оссвобождению от накопившегося негатива, к более глубокому пониманию друг друга и укреплению отношений. Чего я вам от всей души желаю!

Ваша Катя