5 способов справиться с осенней хандрой
- 19 окт. 2015 г.
- 2 мин. чтения
Я бы также назвала эту статью "за что я люблю осень". Осенняя хандра — это то, что порой посещает нас всех, но при правильном настрое и небольшой подготовке, можно с ней быстро распрощаться!
1. Доза солнца
Чем холоднее становится на улице, тем мы меньше времени там проводим. Таким образом лишаем себя привычной порции кислорода и солнца. Да, осеннее солнце тоже дает заряд энэргии и витамина Д. Всего 20 минут в день прибывания на свежем воздухе даст вам больше бодрости, и вы сами не заметите, как хандра пройдет стороной. Конечно доза солнечных лучей в течение дня важна и полезна, но если у вас совсем не получается гулять днем, возьмите за привычку выходить на небольшую прогулку перед сном. Такой ритуал так же обогатит ваш организм кислородом и обеспечит крепкий сон.
Только не забывайте утепляться, ведь во время прогулки можно не заметить, как переохладишься, поэтому даже до наступления морозов, на прогулку одевайте шапку, шарф и перчатки.
2. Эмоции
С наступлением осени мы часто оказываемся в плену стресса. В голове сами собой культивируются негативные мысли, и мы забываем о том, как радоваться жизни. Чтобы не дать мыслям "застояться", разбавьте их общением с теми кого любите. Прекрасную дозу радостных эмоций обеспечат дети, и ваши любимцы — домашние животные.
Пускай осенняя погода не станет препятствием для того, чтобы, к примеру, устроить своим племяшкам поход в место развлечений, где вы на какое-то время и сами вспомните что такое быть ребенком.
3. Творите
Часто причиной нашей хандры может стать близость Нового Года, Осознание того, как быстротечно время и тому подобное. Вам не обязательно сидеть сложа руки, смотря, как жизнь меняется, преобразуясь в новое состояние.
Осень — это время перемен, время всего нового. Поэтому сделайте эту осень творческой. Запишитесь на творческие курсы о которых давно мечтали, попробуйте что-то, чего еще не пробовали, от экстремальных развлечений, до экзотических блюд. Встречайтесь больше с друзьями, получая общение и новые эмоции от встреч.
Поставьте себе новые цели, которые будут связаны с вашими личными творческими желаниями.
4. Музыка
После лета многие исполнители и авторы по всему миру "оживляются" и начинают плодить новые музыкальные композиции. Я очень люблю это время, потому что появляется новая музыка, которая меня вдохновляет и новые любимые исполнители.
Также в это время все жители города возвращаются с отпусков, а это значит, что начинается новый концертный сезон. Я люблю ходить на концерты, будь-то концерт какой-либо звезды в клубе, где ты получаешь огромное количество адреналина отрываясь с друзьями под любимые песни, или же тихий джазовый вечер в каком-нибудь тематическом месте в городе.
5. Витамины
Конечно же, летом мы объедались ягодами, фруктами и другими подарками природы. Осенью тоже, вместо того чтобы побаловать себя шоколадкой с кофе, побалуйте себя лишний раз живыми осенними витаминами, такими как арбузы, хурьма, гранат, инжир и другими. Я очень люблю заказывать "фруктовые коробки". Это фрукты, которые доставляют тебе свежими прямо из экзотических стран. Такие "подарочки" не только порадуют вас, но и прибавят вам здоровья и бодрости, и, надеюсь, уберегут от осенней хандры!
Это были мои 5 советов о том как даже осенью жить жизнью, полной приятных эмоций. Надеюсь они были для вас полезными. Желаю вам чудесной осени! Не хандрите:))
Комментарии