Что делать, если всё бесит?

У вас когда-нибудь было такое, что вас всё бесит? Иногда ваша реакция на окружающий мир поражает и вас самих. Раздраженает даже то, что раньше вас и не трогало. Не хочется улыбаться, не хочется делать то, что, как вы всегда думали, приносит вам радость. Как будто вам нравится быть злым на весь мир.

Вот 5 советов на тему того, как понять себя и перестать беситься.

1. Сочинение

Возьмите ручку и чистый лист бумаги, а лучше несколько, и напишите сочинение на тему "ЧТО МЕНЯ БЕСИТ". Не стестняйтесь и не думайте ни о чем, а от всей души опишите все, что радражает вас в жизни, в людях вокруг.

Бывает так, что, выложив все на бумагу, мы понимаем, что не так-то эти люди виноваты перед вами, и не так страшна ситуация, в которой вы находитесь.

Просто сдерживаемый вами негатив накапливается внутри, и изводит вас раздражением. Прежде чем излить негатив в этот мир, излейте его на бумагу, и, возможно, уже в процессе вам полегчает, и вы больше не вернетесь к этому вопросу.

2. Сопротивление реальности

Если вы понимаете, что плохое настроение стало частью вашей реальности, и частое раздражение с вами уже не первый день, вы находитесь во фрустрации.

"...Фрустрация — это негативное психическое состояние, обусловленное невозможностью удовлетворения тех или иных потребностей. Это состояние проявляется в переживаниях разочарования, тревоги, раздражительности, наконец, отчаянии..." — говорит нам википедия. Другими словами:

Фрустрация возникает, когда наши ожидания не соответствуют действительности.

Подумайте, какие неоправданные ожидания вы недавно имели? Вы хотели получить повышение на работе, которое вам не дали; магазин, в который вы ехали через весь город оказался закрыт; любимый человек не уделил вам внимания, которого вы ждали, или что-то еще?

Возможно, есть одно главное неоправданное ожидание, которое для вас многое значило, и именно оно обеспечило вам фрустрацию на многие дни.

Помочь может только принятие ситуации такой какая она есть. Мы, к сожалению не можем влиять на некоторые события. Можно желать мира во всем мире, конца всех войн, голода и природных катаклизмов. Но по факту, есть вещи, которые выходят из зоны нашего влияния, а наша задача — не терзать себя сожалениями о неспособности их изменить.

Сказать легче, чем сделать, но все же приведу один пример. Многие девушки бояться постареть, но это тот процесс, который никто не в силах отменить. Вместо этого, я, к примеру, с восхищением смотрю на свою бабушку и мечтаю в ее годы быть такой же бодрой, щедрой, понимающей, как она. Я никогда не смотрела на ее внешность как на что-то отталкивающее, наоборот, она всегда была и остается обаятельной для меня, благодаря своему характеру и образу жизни и мышления. Я в свою очередь, принимаю то, что я когда-то постарею, главное, это душевное ощущение, и мое отношение к этому.

Так же мы не можем контролировать мысли и поступки других людей. Иногда, это означает просто принятие людей такими, какие они есть.

3. Другой путь

Итак, допустим, вас раздражает всё, что вас окружает. Раздражают привычные вещи и близкие люди. Вас раздражает даже музыка, потому что вы уже тысяч раз это слышали.

Когда возникает ощущение, что вы живете по давно известному сценарию, попробуйте что-то в нем изменить. Поехать домой с работы другой дорогой. Пойти на концерт абсолютно новой для вас группы. Устройте себе сюрприз, а вернее, позвольте жизни вас удивлять, просто выбирая иной от привычного путь.

Когда у меня последний раз было плохое настроение, я отправилась в парк почитать книгу, вместо того, чтобы сидеть в четырех стенах. Я просто выбрала иной путь, вместо предсказуемого, и уж конечно, никак не надеялась, что книга выведет меня из депрессии.

Но так случилось, что это были "Сказки об Италии" Максима Горького, перенесшие меня на час в солнечную Геную, с ее колоритными персонажали, южными нравами и жарким солнцем. Книги вообще имеют невероятное воздействие, потому что позволяют, как бы читая мысли другого человека, окунуться ненадолго в его жизнь. Как следствие, ко мне пришло вдохновение, навеянное этими солнечными рассказами, и я побежала домой исполнять свои творческие идеи.

4. Единомышленники

Бывает, что мы окружены любящими людьми, друзьями и т.п. Но, при этом чувствуем себя одними в целом мире, потому что кажется, что никто нас не понимает.

Действительно, вы можете иметь различные взгляды на вещи с людьми, которые вас окружают, не найдя никого, кто бы разделил ваше мнение.

В такие моменты, я захожу в интернет и целенаправленно ищу лекции или пердачи на интересующие меня темы. Когда я слышу мнение людей, которое совпадает с моим, или людей, которые меня вдохновляют, я больше не чувствую себя так одиноко, приходит мир и понимание окружающих.

Поэтому, мой совет, это найти единомышленников, для того, чтобы делиться идеями, котрые вам близки. Или открыть для себя таких на просторах интернета, потому что, ничего не может быть более приятным бальзамом на душу, чем то, что тебя и твои ценности понимают.

5. Творческий путь

Называйте это предназначением, или просто делом, которое питает вас внутренне и позволяет раскрываться вашему творческому потенциалу. Но, если вы это в себе подавляете, то, возможно, в этом и есть причина, по которой вы несчастны и испытываете фрустрацию.

Что вас останавливает от того, чтобы делать то, что вас вдохновляет. Что вам мешает? Не зватает времени? Рано или поздно вы поймете, что отсутствие свободного времени — это лишь отговорка.

Позвольте вашему внутреннему компасу вас вести. Не слушайте ваши страхи, и тех, кто вас не понимает, потому что интуиция дана вам для того, чтобы вы сами себя понимали, и действовали в соответствии с тем, чего хочет ваша душа.